Nous sommes ravis d’annoncer le lancement d’une initiative inédite pour le bien-être de nos collaborateurs : les Pauses Bien-Être.
Ces moments de déconnexion et de ressourcement auront lieu les vendredis à la pause déjeuner, pour vous offrir une parenthèse dédiée à votre santé et à votre équilibre, en clôture de la semaine de travail.
Pourquoi les Pauses Bien-Être ?
Dans un monde où tout va toujours plus vite, il est essentiel de prendre du temps pour soi. Nos Pauses Bien-Être ont été imaginées pour répondre à un double objectif :
- Vous aider à prendre conscience de votre santé : en vous sensibilisant à l’importance de prendre soin de vous dans votre cadre de travail et dans votre quotidien.
- Vous accompagner vers une meilleure qualité de vie : à travers des activités enrichissantes, éducatives et inspirantes, animées par des experts reconnus.
Des rencontres animées par des professionnels du bien-être
Ces sessions seront encadrées par des spécialistes de différents domaines liés au bien-être :
- Yoga : Pour apaiser l’esprit et renforcer le corps.
- Neurosciences : Afin de mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau et améliorer notre gestion du stress.
- Kinésithérapie : Pour apprendre des gestes et postures adaptés, prévenir les douleurs, et améliorer votre mobilité au quotidien.
- Sport et activité physique : Pour vous initier à des exercices simples mais efficaces, adaptés à votre rythme.
- Santé et nutrition : Des conseils pratiques pour adopter de meilleures habitudes alimentaires et maintenir un mode de vie sain.
Nos intervenants, tous experts dans leur domaine, auront à cœur de partager leurs connaissances et de vous transmettre des pratiques que vous pourrez intégrer facilement dans votre quotidien :
Mélanie Ott-Masson et Vincent Masson, Docteurs en pharmacie, ont créé Maison Hygeia, à Montbonnot, la 1re Maison Bien-être Sport et Santé en France qui propose dans un même lieu une prise en charge globale de votre forme physique et de votre forme mentale.
Leur objectif : vous accompagner dans votre désir d’aller de l’avant et de vous sentir mieux ou d’être en meilleure santé.
“ Nous vous proposons des activités à l’efficacité prouvée pour entretenir votre capital santé bien-être ainsi que des ateliers de qualité, conçus pour la remise en forme physique et mentale. Une (re)mise en mouvement par l’activité physique adaptée, personnalisée et la découverte de nouvelles ressources, pour être bien sur le plan cognitif et émotionnel.”
Loic Gardien, Coach Sportif, Préparateur Physique et Mental Spécialisé en Sport-Santé et Réathlétisation.
Loïc Gardien, moniteur d’éducation physique militaire et sportive à l’École des Pupilles de l’Air de Montbonnot, est chargé à la fois du maintien en condition physique du personnel de l’établissement et de l’éducation sportive des élèves. Passionné par les bienfaits du sport sur le corps et l’esprit, il a fondé l’association LG Sport et Bien-être, lui permettant d’exercer en parallèle en tant que Coach Sportif, Préparateur Physique et Mental spécialisé en Sport-Santé et Réathlétisation. Son ambition : accompagner chacun dans sa transformation physique, promouvoir le bien-être global et guider vers une pleine performance.
Son expertise :
Sport-Santé : Loic Gardien met un point d’honneur à promouvoir une activité physique adaptée à tous, quels que soient l’âge, le niveau de pratique ou les contraintes physiques. ses programmes sont conçus pour améliorer la condition physique générale, prévenir les blessures, réduire les douleurs chroniques et optimiser la qualité de vie.
Réathlétisation : Spécialisé dans la reprise sportive après blessure, il vous aidera à retrouver votre pleine capacité physique et prévenir les rechutes.
Préparation mentale : Développer la résilience, renforcer la motivation et surmonter les peurs liées à une blessure font partie intégrante de son accompagnement.
Virginie Goureau, enseignante diplomée de Hatha Yoga
Virginie Goureau est diplômée d’un double Master en Psychologie du Travail puis en Ressources Humaines de l’IAE Grenoble. Après avoir consacré 10 années aux secteurs de l’accompagnement et de la formation, elle a obtenu son diplôme de l’École Française de Yoga (900 heures de formation théorique et pratique sur 4 ans).
Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga et de l’Union des Enseignants de Yoga de l’Isère, Virginie enseigne aujourd’hui le Hatha Yoga. Elle s’engage à promouvoir laqualité et l’éthique de l’enseignement du yoga auprès des particuliers et des entreprises.
Virginie propose des cours de yoga en entreprise qui permettent de dénouer les tensions, retrouver ou développer son énergie et remobiliser les équipes. Les séances peuvent être construites pour répondre à un besoin spécifique en appui aux politiques RH et managériales.
Des bénéfices concrets pour tous
Participer à ces pauses, c’est l’opportunité de :
- Réduire le stress et améliorer votre bien-être mental.
- Découvrir des outils et techniques pour cultiver une meilleure hygiène de vie.
- Prévenir les douleurs et adopter de bonnes pratiques corporelles grâce aux conseils du kiné.
- Renforcer la cohésion entre collègues dans un cadre convivial et relaxant.
- Se recentrer sur soi-même et repartir plus motivé pour les défis à venir.
Rendez-vous chaque vendredi !
Nous vous donnons rendez-vous tous les vendredis midi pour ces moments de pause bienveillants. Les premières sessions commenceront dès le mois de janvier. Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place et rejoindre ce mouvement collectif vers un mieux-être durable.
Le programme :
- Vendredi 17 janvier : Comprendre le fonctionnement du cerveau et mieux l’utiliser au quotidien : l’intelligence du cerveau émotionnel.
- Vendredi 24 janvier : Prévention et prise en charge des lombalgies : stratégies pour protéger votre dos, mise en place de routine pour un bien être au quotidien.
- Vendredi 14 février : »Je retrouve le calme » – Cohérence cardiaque, activation du nerf vague, techniques de retour au calme
- Vendredi 21 février : Développement des techniques d’amélioration de la performance mentale et physique : accompagnement de l’être humain par la prise de conscience des sens.
- Vendredi 14 mars : renforcement postural. Étude des déséquilibres potentiels de la silhouette et travail de rééquilibrage.
- Vendredi 21 mars : Activité physique et prévention des maladies cardiovasculaires, réduire les risques cardiovasculaires, incluant des conseils pour rester actif même dans un environnement de travail sédentaire.
- Vendredi 4 avril : Auto-défense : Initiation des techniques de défense rapproché et enseignements de frappes défensives avec différentes partie du corps.
- Vendredi 11 avril : Dénouez vos tensions physiques et mentales avec la kinésithérapie et le yoga
- Vendredi 18 avril : Nutrition et prévention de la santé cérébrale : optimiser les apports en nutriments pour protéger le cerveau, prévenir le déclin cognitif, préserver la mémoire, réduire les inflammations et soutenir la performance cognitive, comprendre les liens entre nutrition et santé cognitive.
- Vendredi 16 mai : Prévention santé du cerveau, neuroplasticité, neurogenèse : créer des nouveaux neurones?
- Vendredi 20 juin : Prévenir le burn-out (épuisements émotionnels et physiques), identifier les signaux de surcharge et apprendre à y répondre de manière proactive grâce à des outils cognitifs et des méthodes de récupération. Chaque événement pourra accueillir 14 participants maximum.
A découvrir ici plus en détails et pour vous inscrire.
SI vous souhaitez avoir plus de renseignements, contactez Margaux De La Fuente en charge des événéments pour les collaborateurs d’inovallée (Pauses Bien-être, Club RSE, Olympiades, afterworks..).
Prenez soin de vous, cela commence ici et maintenant. Nous sommes impatients de vous retrouver pour ces instants privilégiés !
